Aunque estas enfermedades no suelen ser graves, pueden afectar al rendimiento escolar de los más pequeños, causando ausencias, dificultades de concentración, irritabilidad y cansancio.

Por eso desde Lanier Pharma, tu laboratorio de nutracéuticos de confianza, vamos a darte unos consejos efectivos para que los más pequeños de la casa estén lo más sanos posible.

Hoy en día los resfriados y derivados son la primera causa de absentismo escolar

Los resfriados son una de las dolencias más comunes en los niños, y su impacto en el rendimiento escolar y bienestar general es cada vez más significativo. 

Estos trastornos suelen ir acompañados de fatiga y pérdida de energía, lo que puede hacer que los niños se sientan cansados y con pocas ganas de participar activamente en las actividades escolares. Esta falta de energía puede afectar a su capacidad para concentrarse y asimilar la información en clase.

Además, cuando la enfermedad es altamente contagiosa, como suele ser el caso, el niño debe permanecer aislado del resto de los niños, fuera del recinto escolar. La necesaria medida para evitar la propagación de virus lleva a los niños a faltar a la escuela, lo que interrumpe su rutina de aprendizaje y socialización. Este ausentismo repetido afectará notablemente a su progreso académico y su integración en el entorno escolar.

Cómo hacer para que el pequeño pase un resfriado rápido y con menos sintomatología

Fomenta su descanso

El descanso es importantísimo para ayudar a su cuerpo a combatir la enfermedad. Así que asegúrate de que tu pequeño descanse mucho y bien. Eso implica fomentar la siesta y el sueño nocturno reparador.

Mantenlo muy hidratado

 El agua facilita las secreciones naso bucales, que es la forma más rápida y efectiva que tenemos de sacar los virus del organismo. Pero dichas secreciones hacen que perdamos muchos líquidos que debemos reponer inmediatamente.

Así que insiste en que beba lo suficiente para estar muy hidratado. Si al pequeño paciente no le gusta demasiado el agua, los zumos, las aguas saborizadas y las infusiones pueden ayudar a mantener sus niveles hídricos óptimos.

Mímale con comida sana y nutritiva

Quizás la tarea más difícil sea conseguir que se alimenten bien cuando están caprichosos y molestos debido a un resfriado. Pero intenta conciliar sus bocados favoritos con alimentos llenos de vitaminas y nutrientes valiosos que refuercen su sistema inmunológico. 

Cuida sus fosas nasales

Hazle lavados nasales con suero fisiológico o agua de mar. Esto ayuda a limpiar las fosas nasales y a mejorar la respiración.

Escoge pañuelos suaves pañuelos para evitar irritar su delicada piel.

Evitar los cambios bruscos de temperatura y los ambientes secos o con humo. Estos factores pueden empeorar los síntomas y retrasar la recuperación.

Sé cariñoso, paciente y comprensivo

Brindarles un apoyo emocional a los niños durante su enfermedad es crucial. No solo contribuye a mejorar su estado de ánimo y bienestar emocional, sino que afectará positivamente a la evolución de su dolencia.

Pide ayuda al pediatra

Consulta al pediatra si los síntomas son muy intensos o duran demasiados días. También si hay fiebre alta, dificultad para respirar, dolor de oído o expectoración con sangre.

No lo mediques por tu cuenta

Dale medicamentos solo bajo prescripción médica. Los antibióticos no son efectivos contra los virus, y los antihistamínicos, los descongestionantes o los antitusivos pueden tener efectos secundarios indeseados.

Fortalece su sistema inmune

Inmunizat infantil es un suplemento especialmente diseñado para fortalecer el sistema inmunológico de los niños. Formulado con ingredientes naturales y seguros, Inmunizat infantil ayuda a promover las defensas naturales del organismo, lo que reduce la frecuencia y gravedad de los resfriados en los niños. Además, su presentación en jarabe con un agradable sabor a frutas lo hace fácil de administrar y agradable para los más pequeños.

Se recomienda tomarlo durante los meses de mayor incidencia de resfriados, o cuando se empiecen a notar los primeros síntomas. Se puede administrar a niños a partir de 3 años.

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¿Qué es el sistema inmune?

El immune system es una red compleja de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger al cuerpo contra patógenos como virus, bacterias y otros agentes dañinos. Está diseñado para identificar y eliminar sustancias extrañas que puedan causar enfermedades, manteniendo así el equilibrio interno del cuerpo.

Por lo tanto, este complejo sistema defensivo se beneficia directamente de una alimentación equilibrada, y rica en nutrientes. De hecho, una dieta sana es fundamental para mantener un sistema inmune fuerte. Algunos de los alimentos específicos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune incluyen:

Frutas y verduras. Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmune. Incluye en tu dieta alimentos como las naranjas, bayas, espinacas, brócoli, zanahorias y pimientos.

Proteínas magras, es decir, bajas en grasas. Come pollo, pavo, pescado. Incluye también proteínas vegetales como tofu o legumbres. 

No te olvides de las grasas saludables. Los ácidos grasos omega-3 presentes en alimentos tan variados como el salmón, las nueces y el aceite de oliva son muy beneficiosos para el sistema inmune.

Una alimentación saludable puede no ser suficiente

Por muy bien que nos alimentemos a veces no es suficiente para mantener nuestro sistema inmunitario a pleno rendimiento. Las causas pueden ser muy variadas, desde una mala calidad en los alimentos hasta deficiencias en la digestión o la presencia de contaminantes atmosféricos. En esos casos, podemos ayudar a nuestras defensas con una suplementación adecuada, siempre responsable y pautada por un profesional de la salud.

Estos suplementos deben incluir:

Los betaglucanos, de los que ya te hemos hablado en otras ocasiones, son un tipo de fibras muy especiales que activa las células del sistema inmunitario que se encuentran en el intestino. Hoy en día sabemos que tener una flora intestinal sana es imprescindible para tener defensas fuertes. 

La vitamina C es una de las vitaminas más conocidas para potenciar el sistema inmunitario. Estimula muy especialmente las células Natural killer y favorece la formación de neutrófilos, otro tipo de células asesinas de patógenos.

La vitamina D. Esta vitamina se ha hecho especialmente conocida a partir de la aparición del COVID-19. Y no es para menos, su gran capacidad inmunomoduladora y estimulante del sistema inmune, la hace imprescindible cuando se trata de mantener las defensas altas.

El Zinc. Este oligoelemento interviene directamente sobre la hormona timulina, hormona del timo. Esta hormona es decisiva en la supervivencia, la proliferación y la maduración de las células defensivas

El selenio. Otro mineral vital para el buen estado del sistema defensivo. Este oligoelemento contribuye a la formación de anticuerpos y tiene propiedades anticancerígenas.

Ácido tánico. Diversos estudios clínicos han demostrado las propiedades antitumorales, antibacterianas y antimicóticas en humanos. Actúa directamente sobre la composición y la función microbiana del intestino, inhibiendo selectivamente los patógenos y promoviendo el crecimiento de bacterias beneficiosas.

Sabiendo esto, ¿Cómo no íbamos a formular un suplemento para aumentar y ayudar a nuestras defensas? Desde Lanier Pharma, tu laboratorio de nutracéuticos naturales de confianza, hemos formulado Inmunizat e Inmunizat Infantil is back. Nuestro objetivo era crear un suplemento que realmente fuera eficaz a la vez que seguro y fácilmente ingerible.

De los mejores ingredientes pro-defensas, hemos seleccionado los que han demostrado ser más eficaces en los estudios clínicos. Así como los que presentaban total seguridad en cuanto a dosificación, interacciones y pureza. Combinándolos magistralmente para potenciar sus efectos no solo estimulantes sino inmunomoduladores. 

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La educación higiénica sigue siendo una de las medidas más eficaces para evitar los resfriados

• Lávate las manos con frecuencia

El lavado de manos regular es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de todo tipo de gérmenes. No solo funciona para el COVID, sino con todo tipo de virus y bacterias. Asegúrate de lavarte las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer, después de usar el baño y al regresar a casa después de estar en lugares públicos.

• Evita el contacto con personas que tienen gripe o resfriados

Los resfriados y la gripe son altamente contagiosos, por lo que es importante evitar el contacto cercano con personas que están enfermas. Si alguien a tu alrededor muestra síntomas de resfriado, como tos o estornudos, mantén cierta distancia y evita compartir objetos personales, como vasos o cubiertos.

• Mantén una higiene adecuada al toser y estornudar.

Cuando tosas o estornudes, asegúrate de cubrirte la boca y la nariz con un pañuelo desechable. En cuanto te sea posible, deshazte de los pañuelos utilizados y lávate las manos minuciosamente. En ausencia de pañuelo, emplea una parte del cuerpo para taparte ambos orificios, como la parte interna del codo o la mano (y lávalos en cuanto te sea posible). Con este sencillo gesto, ayudarás a evitar la propagación de gérmenes.

• Ventila los espacios cerrados como tu casa o la oficina, para evitar que se concentren los virus. El aire seco irrita las vías respiratorias, así que,  haz uso de humidificadores para agregar humedad a un ambiente seco.

Reforzar tus defensas evitará que te resfríes

Un sistema inmunológico fuerte es capaz de combatir sin esfuerzo los virus que causan los resfriados. Para fortalecerlo, asegúrate de tener una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, ya que contienen vitaminas y minerales esenciales para tu sistema. Algunos alimentos que te pueden ayudar a reforzar tu sistema inmunológico son el ajo, el jengibre, la miel, el limón, el yogur, el té verde y las especias como la cúrcuma o el orégano.

También puedes considerar tomar suplementos que revitalicen tus defensas, como la vitamina C, los betaglucanos o la vitamina D. 

Desde Lanier Pharma, tu laboratorio de suplementación natural de confianza, hemos formulado Inmunizat, que mantiene tus defensas sanas y activas contra cualquier agente patógeno. Es un potente producto inmunomodulador, especialmente indicado en la prevención y tratamiento de todo tipo de infecciones por virus y bacterias.

Hidrátate. Beber suficiente agua es esencial para mantener tu cuerpo hidratado y ayudar a tu sistema inmunológico a funcionar correctamente. Además de agua, también puedes consumir infusiones calientes, caldos y sopas nutritivas que ayuden a mantener tus vías respiratorias y sobre todo las mucosas hidratadas. Ellas son la primera línea de defensa para evitar que los virus patógenos entren en tu organismo.

Usar ropa adecuada al clima y a la actividad que vayas a realizar es fundamental en esta estación del año donde los cambios climáticos son tan frecuentes. Utiliza capas de ropa que puedas quitar o agregar según sea necesario.

Descanso de calidad. Debes prestar una atención especial a tu descanso. Dormir entre 7 y 8 horas al día te ayudará a regenerar tus células y a mantener un buen estado de ánimo. Estos dos resultados de un buen sueño potencian tus defensas. 

Haz ejercicio moderado y regular. La actividad física moderada y continuada, estimula tu circulación sanguínea, oxigena tus tejidos y libera endorfinas que te harán sentir bien. Eso sí, evita el ejercicio muy intenso que desgasta tu sistema inmune. También debes tener en cuenta equiparte adecuadamente cuando decidas practicar deportes al aire libre.

Evita el estrés excesivo. El estrés prolongado debilita tu sistema inmunológico y te hace más susceptible a los resfriados.  Cuida tu bienestar mental y emocional para poder gestionar correctamente tu estrés diario. Asimismo, busca formas de gestionar y reducir el estrés, como practicar técnicas de relajación, pasar tiempo al aire libre o disfrutar de actividades que te gusten.

Siguiendo estos sencillos y prácticos consejos, te resultará mucho más fácil pasar un otoño sin resfriados. Recuerda que la prevención es fundamental para mantener tu sistema inmunológico fuerte y afrontar la temporada de manera saludable. 

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