Una especia llena de propiedades saludables

¡La cúrcuma es la especia del futuro! En una sociedad donde las personas están cada vez más estresadas, la inflamación es la norma. Esta planta milenaria se ha vuelto más imprescindible que nunca tanto por sus propiedades antiinflamatorias como por su acción antioxidante. Los antioxidantes protegen a las células del cuerpo contra el daño oxidativo, el envejecimiento prematuro y la enfermedad.

Los estudios científicos han demostrado que esta especia también puede reducir los niveles de ciertos marcadores inflamatorios en el cuerpo. La inflamación crónica puede llevar a enfermedades como la artritis, el cáncer y la enfermedad cardíaca.

Esta planta tiene reconocidas propiedades digestivas. Numerosos estudios han demostrado que la cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal y mejorar la función del hígado y la vesícula biliar. También puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal, como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

La cúrcuma puede apoyar la función cerebral y prevenir enfermedades neurológicas como la depresión y la enfermedad de Alzheimer. Aumenta los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que se encuentra en el cerebro y el sistema nervioso. El BDNF está implicado en la creación de nuevas células cerebrales y la conexión de las ya existentes.

Otro beneficio de la cúrcuma es su capacidad para mejorar la salud del corazón. Ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y a reducir el colesterol “malo” (LDL) y los triglicéridos.

Estudios más recientes han demostrado que puede ayudar a inhibir el crecimiento de las células cancerosas y reducir el tamaño de los tumores.

Asegúrate de consumir una cúrcuma de calidad y estandarizada

Consumirla habitualmente en las comidas es un hábito saludable, pero por desgracia, suele ser insuficiente. Si quieres notar claramente sus beneficios terapéuticos, te aconsejamos tomarla en forma de suplemento.

¿Por qué es mejor tomarla en forma de suplemento que agregada a las comidas? Por varias razones, la primera por una cuestión de cantidad. La cantidad de esta especie consumida en la comida no se acerca ni en una milésima parte a la que vas a consumir en forma de suplemento.

La segunda, una cuestión de calidad. La cúrcuma suele pasar por diversos procesos químicos durante el cocinado que alteran la eficacia de sus principios activos. En cambio, la cúrcuma presente en un suplemento se procesa de forma que conserva la pureza y eficacia de sus principios activos.

La tercera razón es algo más sintomática. La cúrcuma puede, en ocasiones, provocar irritación estomacal a determinadas personas. Esta posibilidad se reduce significativamente si la ingerimos por medio de una cápsula o comprimido.

Una vez convencidos de consumirla en forma de suplemento, ¿cómo elegir uno entre tantos que existen en el mercado?

Para poder elegir un suplemento de calidad, tenemos que hablar primero de los curcuminoides. Estos son los principales principios activos presentes en la cúrcuma, y los grandes responsables de todas esas propiedades saludables que tiene. Por lo tanto, para asegurarnos de la efectividad de un suplemento que contenga cúrcuma, debe indicar, en su composición, la cantidad de curcuminoides que contiene. Si solo aparece reflejado la cantidad de cúrcuma sin especificar los curcuminoides, no está estandarizado y los fabricantes no pueden decirnos cuánta cantidad de curcuminoides estarán presentes por cápsula o toma.

Los suplementos de mayor calidad siempre especifican la cantidad de principio activo, en este caso curcuminoides, que contiene la dosificación. De esta manera, garantizan al consumidor que las propiedades beneficiosas de la planta están presentes en el suplemento. También demuestran con ello su seriedad y rigor científico como laboratorio.

En este sentido, desde Lanier Pharma, te especificamos en la formulación de nuestro producto Artrinox, la cantidad de cúrcuma y curcuminiodes por cápsula. Además, este producto presenta una potente combinación de ingredientes que actúan en sinergia para cuidar nuestras articulaciones. La cúrcuma se une al colágeno UCI tipo II, ácido hialurónico, glucosamina, condroitina, vitamina D y manganeso, para proteger, recuperar y prevenir problemas articulares.

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La alimentación es clave para una buena salud articular

Hay factores causantes o agravantes de unas articulaciones resentidas y que generan dolor. Vemos algunos de ellos, ofreciéndote soluciones sencillas, coherentes, y fáciles de poner en práctica para ayudarte a contar con unas articulaciones sanas y jóvenes por mucho tiempo.

La obesidad y la mala alimentación

Con el sobrepeso nuestras articulaciones sufren debido a la presión y el sobreesfuerzo. La mala alimentación afecta particularmente al sistema articular, ya que, al acidificar el cuerpo, aumenta el dolor y la inflamación en las articulaciones.

Solución: Aliméntate correctamente y mantén un peso saludable. Una buena alimentación basada en verduras, frutas, proteínas y grasas de calidad, harán que nuestras articulaciones reciban los nutrientes que más necesitan. Vitaminas como la C, D y E. Minerales como el selenio, zinc, magnesio, silicio, manganeso, cobre. Ácidos grasos poliinsaturados como el omega-3 y el omega-6. Estos nutrientes tienen efectos tan decisivos como favorecer la producción de nuevo colágeno, reducir la inflamación, generar masa muscular articular, o alcalinizar el organismo.

Evita en lo posible los alimentos acidificantes como los vinagres, tomates, las espinacas, berenjenas, carnes rojas, mariscos, embutidos, azúcares, grasas saturadas y trans.

Una alimentación sana y moderada, hará, asimismo, que nos mantengamos en un rango de peso saludable.

Deshidratación

Las articulaciones deshidratadas perderán elasticidad y grosor en las estructuras que actúan de almohadillas, evitando el roce entre huesos (cartílagos, bursas, discos).

Solución: Hidratarnos. Bebe de litro y medio a dos litros de agua al día. Evitando, en lo posible, sustancias deshidratantes como café, alcohol, etc.

El ejercicio mantiene sanas y jóvenes las articulaciones

Las articulaciones están hechas para el movimiento. Si no se usan se atrofian, por ello debes moverte. Sal a caminar, baila, incluso sal de compras o al parque. Cualquier plan será una buena alternativa si te levantas del sofá.

Ejercicio físico excesivo

 Lapráctica deportivade alto nivel, excesiva, inadecuada o mal ejecutada, puede conllevarsobrecargas o desgastes prematuros

Solución: Práctica deporte de forma adecuada y supervisada. Hay numerosas opciones para ejercitarse, elige según tus gustos y condición física. Cualquier disciplina puede ser beneficiosa si es aprobada médicamente y supervisada por un profesional. Natación, aquagym, marcha, pilates, yoga, tai chi son solo algunos ejemplos.

Acciones repetitivas

En el terreno laboral es donde más encontramos este tipo de lesiones debidas al uso excesivo de ciertas articulaciones.

Solución: Acudir al fisioterapeuta y corregir malos hábitos posturales.

Estrés

El estrés es muy perjudicial para nuestras articulaciones. Entre otras cosas, favorece los procesos inflamatorios, aumenta la rigidez y el dolor, y retrasa la regeneración de lesiones.

Solución: Sueño de calidad, descanso y relax. El descanso permite a tus articulaciones hacer lo propio, permitiendo su recuperación. Aún más importante es un sueño de calidad. Durante la fase de sueño profundo es cuando todo tu cuerpo se regenera. Si no descansas bien, puedes amanecer cansado, rígido y dolorido. No te olvides de practicar técnicas o pautas que te permitan bajar los niveles de estrés como la meditación o las respiraciones profundas.

Envejecimiento

Es un estado fisiológico inevitable. Pero esto no quiere decir que no puedas poner nada de tu parte para que el deterioro de tus articulaciones sea más lento y leve. Ahí es donde puedes ayudarte con una buena suplementación articular.

Glucosamina, condroitina, colágeno, MSM, cartílago de tiburón, ácido hialurónico, cúrcuma, magnesio, manganeso, vitamina D son las sustancias más usadas en este tipo de suplementos y las que cuentan con más evidencia científica en la disminución del dolor y la mejora de las estructuras articulares.

En Lanier Pharma hemos formulado Artrinox, un suplemento a base de Colágeno tipo UC-II de última generación, Ácido Hialurónico, Sulfato de Glucosamina, Sulfato de Condroitina, Vitamina D, Manganeso y Cúrcuma. Esta estudiada asociación de ingredientes proporciona una reducción del dolor y la inflamación articular, a la vez que protege el cartílago y otras estructuras articulares.

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