{"id":4432,"date":"2024-01-10T09:35:00","date_gmt":"2024-01-10T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/?p=4432"},"modified":"2025-12-28T17:09:18","modified_gmt":"2025-12-28T16:09:18","slug":"mitigar-dolor-articular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/","title":{"rendered":"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo"},"content":{"rendered":"

El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la artritis<\/strong>. El fr\u00edo, la humedad y los cambios de presi\u00f3n atmosf\u00e9rica <\/strong>pueden provocar un aumento de la rigidez, la inflamaci\u00f3n y el dolor en las articulaciones, limitando nuestra movilidad y calidad de vida. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para aliviar estas molestias y cuidar nuestras articulaciones en esta estaci\u00f3n? En este post, Lanier Pharma<\/a>, tu laboratorio de nutrac\u00e9uticos de confianza, te damos algunos consejos que te ayudar\u00e1n a mitigar el dolor articular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n una temperatura corporal adecuada<\/h2>\n\n\n\n

Uno de los factores que influyen en el dolor articular es la vasoconstricci\u00f3n<\/strong>, es decir, la disminuci\u00f3n del di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos que se produce cuando hace fr\u00edo. Esto hace que llegue menos sangre y ox\u00edgeno a las articulaciones. Como consecuencia, aparece m\u00e1s rigidez y dolor.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres evitarlo, mant\u00e9n siempre una temperatura corporal adecuada<\/strong>. Abr\u00edgate bien pero sin pasarte. Usa varias capas de ropa que te permitan adaptarte a los cambios de temperatura. Y presta especial atenci\u00f3n a las articulaciones con dolor y a las partes m\u00e1s expuestas al fr\u00edo, como las manos, los pies, el cuello y la cabeza. Escoge siempre materiales c\u00e1lidos y naturales como la lana que a\u00edsla de la humedad y te mantiene caliente.<\/p>\n\n\n\n

Realiza ejercicio f\u00edsico moderado y adaptado<\/h2>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico es fundamental para mantener la salud articular <\/strong>y hace que el cuerpo entre en calor.<\/p>\n\n\n\n

Ejercit\u00e1ndote, ayudas a fortalecer los m\u00fasculos, mejoras la flexibilidad, lubricas las articulaciones y previenes el sobrepeso. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados<\/strong> para las personas con problemas articulares. En estos casos en concreto, debes tener muy en cuenta asimismo el clima y las condiciones ambientales. <\/p>\n\n\n\n

Lo ideal es que realices actividades de bajo impacto<\/strong>, como caminar, nadar, hacer bicicleta o yoga, y evitar los movimientos bruscos<\/strong>, los saltos y las cargas excesivas. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es imprescindible que calientes y estires antes de hacer ejercicio, para preparar tus m\u00fasculos y las articulaciones, evitando as\u00ed lesiones u otros da\u00f1os en tus articulaciones. <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la naturaleza y grado de tus dolencias, debes barajar consultar con tu m\u00e9dico o fisioterapeuta <\/strong>el tipo de ejercicios que te conviene realizar y cu\u00e1les debes evitar.<\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure>\n\n\n\n

Introduce calor en la articulaci\u00f3n <\/h2>\n\n\n\n

Ya hemos visto que el fr\u00edo y, m\u00e1s si es h\u00famedo, es uno de los peores enemigos de unas articulaciones con dolor. Por eso, cualquier m\u00e9todo saludable que introduzca calor a nuestra articulaci\u00f3n nos beneficiar\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

A veces una simple manta el\u00e9ctrica o un saquito de calor <\/strong>colocado sobre la articulaci\u00f3n puede causar un alivio notable. Aunque no conviene abusar de este m\u00e9todo, una media hora varias veces al d\u00eda ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n\n\n\n

Un m\u00e9todo a\u00fan m\u00e1s efectivo es realizar unas friegas en\u00e9rgicas<\/strong> pero no demasiado fuertes para activar la circulaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n dolorida. Utiliza alcohol de romero, alguna crema con \u00e1rnica y harpagofito o aceite de almendra con alg\u00fan aceite esencial como el romero, gaulteria, canela o alcanfor que son vasodilatadores.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n los ba\u00f1os de asiento<\/strong> con agua caliente resultan muy efectivos para relajar y mitigar el dolor articular. <\/p>\n\n\n\n

Si tienes la oportunidad, acude al fisioterapeuta para sumergir la articulaci\u00f3n en un ba\u00f1o de parafina<\/strong>. Este m\u00e9todo disminuye sensiblemente la sensaci\u00f3n de dolor, introduciendo calor en las zonas m\u00e1s profundas de la articulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Elige una buena suplementaci\u00f3n natural para la salud de tus articulaciones<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de estos consejos, puedes mantener la salud de tus articulaciones<\/strong> en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o con Artrinox<\/strong>. Lanier Pharma<\/strong><\/a>, ha desarrollado este suplemento para cuidar de manera efectiva y total tu funcionalidad articular. Artrinox<\/strong> mejora la salud articular, reduce el dolor y favorece la movilidad de las articulaciones. <\/p>\n\n\n\n

Contiene col\u00e1geno tipo II no desnaturalizado (UC-II), \u00c1cido Hialur\u00f3nico, Glucosamina y Condroitina, Vitamina D, Manganeso y C\u00farcuma.<\/p>\n\n\n\n

Estudios cl\u00ednicos han demostrado que esta poderosa sinergia induce la formaci\u00f3n de col\u00e1geno natural, favorece la reparaci\u00f3n del cart\u00edlago, y reduce el dolor y la inflamaci\u00f3n articular. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la artritis. El fr\u00edo, la humedad y los cambios de presi\u00f3n atmosf\u00e9rica pueden provocar un aumento de la rigidez, la inflamaci\u00f3n y el dolor en las articulaciones, limitando nuestra movilidad y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1291,"featured_media":4433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[275,188],"tags":[245,518,520],"class_list":["post-4432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lanier-pharma","category-salud-articular","tag-artrinox","tag-dolor-articulaciones","tag-dolor-articular"],"yoast_head":"\nConsejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo - Lanierpharma<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo - Lanierpharma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lanierpharma\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lanierpharma\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-10T08:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-28T16:09:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"905\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"redaccion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LanierPharma\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LanierPharma\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"redaccion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/\",\"name\":\"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo - Lanierpharma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-10T08:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-28T16:09:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#\/schema\/person\/e0112d4efe5220eb883062a02bc83a7e\"},\"description\":\"El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg\",\"width\":1280,\"height\":905,\"caption\":\"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/\",\"name\":\"Lanierpharma\",\"description\":\"Empresa farmac\u00e9utica especializada en la investigaci\u00f3n, desarrollo y comercializaci\u00f3n de nutrac\u00e9uticos\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#\/schema\/person\/e0112d4efe5220eb883062a02bc83a7e\",\"name\":\"redaccion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3d585d9968e8b1a5541e5d31f5f962f121909617a0322a9ecc0a189ad8d2d5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3d585d9968e8b1a5541e5d31f5f962f121909617a0322a9ecc0a189ad8d2d5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"redaccion\"},\"url\":\"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/author\/redaccion\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo - Lanierpharma","description":"El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo - Lanierpharma","og_description":"El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la","og_url":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/","og_site_name":"Lanierpharma","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lanierpharma","article_published_time":"2024-01-10T08:35:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-28T16:09:18+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":905,"url":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"redaccion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LanierPharma","twitter_site":"@LanierPharma","twitter_misc":{"Written by":"redaccion","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/","url":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/","name":"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo - Lanierpharma","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg","datePublished":"2024-01-10T08:35:00+00:00","dateModified":"2025-12-28T16:09:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#\/schema\/person\/e0112d4efe5220eb883062a02bc83a7e"},"description":"El invierno es una \u00e9poca del a\u00f1o que puede afectar a nuestra salud articular, especialmente si padecemos alguna enfermedad reum\u00e1tica como la artrosis o la","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/wp-content\/uploads\/lanier-pharma-7.jpg","width":1280,"height":905,"caption":"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/mitigar-dolor-articular\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos para mitigar el dolor articular con el fr\u00edo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#website","url":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/","name":"Lanierpharma","description":"Empresa farmac\u00e9utica especializada en la investigaci\u00f3n, desarrollo y comercializaci\u00f3n de nutrac\u00e9uticos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#\/schema\/person\/e0112d4efe5220eb883062a02bc83a7e","name":"redaccion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3d585d9968e8b1a5541e5d31f5f962f121909617a0322a9ecc0a189ad8d2d5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3d585d9968e8b1a5541e5d31f5f962f121909617a0322a9ecc0a189ad8d2d5?s=96&d=mm&r=g","caption":"redaccion"},"url":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/author\/redaccion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1291"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4432"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11648,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4432\/revisions\/11648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lanierpharma.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}