Esta dieta, basada en el consumo de alimentos frescos, vegetales, frutas, pescado y grasas saludables, no solo ayuda a mantener un corazón sano, sino que también contribuye a controlar el colesterol, reducir la presión arterial y mejorar la salud general.

Qué es la dieta mediterránea

La dieta mediterránea se inspira en los hábitos tradicionales de países como España, Grecia e Italia. Sus pilares son:

• Frutas y verduras: ricas en antioxidantes y fibra.
• Cereales integrales: fuente de energía y nutrientes.
• Pescado y marisco: aportan ácidos grasos omega-3, beneficiosos para el corazón.
• Aceite de oliva virgen extra: la grasa principal, saludable para las arterias.
• Frutos secos y legumbres: proteínas de calidad y fibra.
• Consumo moderado de lácteos y huevos, y baja cantidad de carnes rojas y procesadas.

Esta combinación no solo aporta nutrientes esenciales, sino que también reduce la inflamación y protege el sistema cardiovascular a largo plazo.

Beneficios de la dieta mediterránea en el corazón

1. Control del colesterol
   El colesterol elevado es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. La dieta mediterránea ayuda a bajar el colesterol LDL (“malo”) y a aumentar el HDL (“bueno”), gracias a alimentos como aceite de oliva, pescado azul y frutos secos.
2. Protección frente a enfermedades cardíacas
   Estudios científicos muestran que quienes siguen esta dieta de forma constante tienen menor riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares. La combinación de antioxidantes, fibra y grasas saludables mejora la salud de las arterias y reduce la presión arterial.
3. Control del peso y metabolismo
   El equilibrio entre carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables ayuda a mantener un peso adecuado, un factor clave para un corazón sano.
4. Efecto antiinflamatorio
   La inflamación crónica es un enemigo silencioso del corazón. La dieta mediterránea, rica en antioxidantes y omega-3, ayuda a reducir procesos inflamatorios que afectan las arterias y tejidos cardíacos.

Cómo potenciar los beneficios de la dieta mediterránea

Además de seguir esta alimentación, es importante vigilar los niveles de colesterol y, si es necesario, complementarlos con productos de apoyo que ayuden a mantener el equilibrio lipídico.

At Lanier Pharma contamos con Laniercol, un complemento formulado para favorecer el control del colesterol de forma natural. Su combinación de ingredientes ayuda a mantener tus niveles dentro de rangos saludables y, junto con la dieta mediterránea, potencia la protección de tu corazón.

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Como moderador, el Dr. Enrique Rey Díaz-Rubio, profesor titular de medicina. Catedrático acreditado. Vicedecano de la Facultad de Medicina en la Universidad Complutense y actual miembro del comité científico de Lanier Pharma. Su reputación en áreas como la enfermedad inflamatoria intestinal, la motilidad digestiva y los trastornos funcionales le avala como una de las voces más influyentes en el panorama médico actual.

Hacia un nuevo enfoque en el tratamiento de la artrosis

El primero de los ponentes fue el Dr. David López Capapé, cirujano ortopédico y traumatólogo deportivo, quien recalcó la importancia de un abordaje precoz de la artrosis. Destacó cómo el enfoque de la enfermedad ha ido evolucionando desde tratamientos analgésicos o quirúrgicos, que se siguen usando en los casos necesarios, hacia tratamientos preventivos o estabilizadores, donde cobran protagonismo, entre otros, los complementos alimenticios, como Artrinox, que permiten reducir la inflamación, proteger el cartílago y mejorar la movilidad, ofreciendo una alternativa eficaz a largo plazo.

La molécula protagonista: colágeno tipo II

El segundo ponente, Renato Costa, licenciado en Ingeniería por la Universidad de Trás-os-Montes e Alto Douro (UTAD), especializado en Nutrición Animal, ha orientado su carrera en el ámbito del desarrollo de negocio internacional de ingredientes funcionales. Desde 2018, responsable global de Marketing y Ventas en Lonza. Este año, RenAto se ha incorporado a Aptissen SA como Director de la Unidad de Negocio de Nutrición. Como experto en UC-II, realizó una exposición técnica y amena sobre las diferencias entre los tipos de colágeno y la especificidad del tipo II en el tejido cartilaginoso. Subrayó que el colágeno tipo II no desnaturalizado es especialmente eficaz incluso en bajas dosis, al actuar a nivel inmunomodulador. Esta forma específica del colágeno permite reducir la respuesta inflamatoria autoinmune que degrada el cartílago en la artrosis.

Renato ilustró su intervención con un vídeo clínico: el caso de un perro con artrosis severa, grabado antes y después de un mes de tratamiento con colágeno UC-II. Las imágenes hablaron por sí solas, mostrando una notable recuperación funcional.

Inteligencia artificial aplicada a la medicina del día a día

El Dr. Borja Occhi Gómez, especialista en cirugía de mano y cofundador de Red SanitarIA, cerró la ronda de ponencias con un enfoque sorprendente e inspirador. Mostró cómo las herramientas de inteligencia artificial están cambiando la práctica médica diaria. Compartió casos concretos donde el uso de plataformas como Gamma o Napkin le han permitido optimizar el tiempo de consulta, mejorar la presentación de casos clínicos y agilizar informes médicos.

Networking con sabor a Galicia

Tras las ponencias, los asistentes pudieron relajarse y conversar en un ambiente distendido mientras disfrutaban de una cuidada selección de platos gallegos.

La cena sirvió para reforzar vínculos entre los profesionales presentes y para compartir experiencias clínicas en torno al uso de complementos alimenticios para el tratamiento del dolor articular.

Una apuesta por la ciencia, la innovación y el paciente

El evento fue todo un éxito, tanto por el alto nivel científico de las ponencias como por el interés que despertaron las soluciones presentadas. El colágeno tipo II, incluido en Artrinox, se consolida como un tratamiento eficaz y seguro para los profesionales que buscan nuevas formas de mejorar la calidad de vida de los pacientes con artrosis.At Lanier Pharma, seguiremos apostando por la formación médica, la evidencia científica y los productos innovadores que marcan la diferencia en la práctica clínica diaria, con un objetivo principal; mejorar la calidad de vida de los pacientes.

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¿Qué es la cistitis postcoital y por qué ocurre?

La cistitis postcoital es una infección del tracto urinario (ITU) que aparece tras mantener relaciones sexuales. Aunque no se trata de una enfermedad de transmisión sexual, el acto sexual favorece la entrada de bacterias (principalmente Escherichia coli) desde la zona perineal hasta la uretra y la vejiga.

Esto se debe a varios factores anatómicos y fisiológicos:

• La uretra femenina es corta, por lo que las bacterias llegan fácilmente a la vejiga.
• Durante el coito, puede haber microtraumatismos que facilitan la entrada de bacterias.
• Algunas mujeres tienen una predisposición genética o un sistema inmunitario más sensible a estas infecciones.

Factores de riesgo.

Algunas circunstancias aumentan la probabilidad de sufrir cistitis tras las relaciones sexuales:

• Uso de espermicidas o diafragmas
• Cambios hormonales (p. ej., anticonceptivos hormonales)
• Higiene inadecuada (antes o después del coito)
• Falta de hidratación
• Infecciones urinarias previas frecuentes
• Relación sexual sin orinar antes o después

Aunque no siempre se puede evitar, conocer estos factores es el primer paso para reducir el riesgo.

¿Se puede prevenir de forma natural?

Sí, y aquí la ciencia nos aporta herramientas muy útiles. Existen sustancias naturales con evidencia clínica que ayudan a prevenir la adhesión de bacterias a las paredes del tracto urinario. Las más destacadas son:

Arándano rojo americano

Contiene proantocianidinas tipo A (PACs), que inhiben la adhesión de E. coli a la vejiga. Diversos estudios han mostrado que el consumo regular de arándano rojo puede reducir la recurrencia de cistitis, especialmente en mujeres con infecciones urinarias frecuentes.

D-Manosa

Es un azúcar simple que se excreta por la orina y compite con las bacterias por unirse al epitelio urinario. En otras palabras, la manosa “engaña” a las bacterias para que se adhieran a ella y sean expulsadas con la orina.

Probióticos (especialmente Lactobacillus)

La flora vaginal y urinaria sana actúa como barrera frente a microorganismos patógenos. Algunos probióticos ayudan a restaurar el equilibrio del microbioma, lo que reduce la aparición de infecciones. Los lactobacilos, en particular, se han asociado con una menor frecuencia de ITUs en mujeres jóvenes.

¿Y si combinamos los tres?

La mayoría de suplementos en el mercado se centran en uno o dos ingredientes. Sin embargo, ISTIVAN ofrece una formulación completa con arándano rojo (PACs), D-Manosa y probiótico, actuando en tres frentes:

1. Impide la adhesión de bacterias (PACs)
2. Favorece su eliminación (Manosa)
3. Refuerza la flora protectora (Probiótico)

Este triple mecanismo de acción lo convierte en una herramienta ideal para mujeres con infecciones urinarias recurrentes, especialmente tras las relaciones sexuales.

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No esperes a tener molestias.

La mayoría de las personas esperan a tener molestias en sus articulaciones para empezar a cuidarlas, pero esto es un grave error. Si, aunque no tengas molestias, eres constante con la recomendaciones que te vamos a dar, es muy posible que consigas reducir el desgaste normal de tus articulaciones y, con ello, retrasas los dolores habituales que van surgiendo con el paso de los años.

1. Haz ejercicio moderado.

La mayoría de trabajos actuales nos hacen estar sentados delante de un ordenador durante ocho horas al día. Es importante que alternemos ratos sentados y ratos de pie. Si teletrabajamos, podemos hacernos con una mesa elevable para que sea más sencillo seguir trabajando de pie. En la oficina, podemos hacer paradas cada 30 minutos para estirar las piernas, ir al baño o dar unos pasos. Y, si diariamente, en tu tiempo libre, das un paseo de, al menos, 30 minutos, notarás la diferencia.

2. Mantén una alimentación saludable.

La alimentación juega un papel fundamental en la salud. Mantener una alimentación saludable es fundamental para tu salud articular. Recomendamos alimentos ricos en Omega 3, como los pescados azules; antiinflamatorios, como el aguacate (que tan de moda está ahora); y alimentos antioxidantes, como los cítricos.

3. Controla tu peso.

Lo normal cuando llevas una dieta equilibrada es que tengas un peso saludable. No olvides que tener sobrepeso influye de forma directa en tus articulaciones, ya que estas deberán soportar un peso superior para el que no están preparadas. Si sometes a tus articulaciones a este sobrepeso durante muchos años, las consecuencias pueden ser graves.

4. Tacones no, gracias.

Los tacones altos estilizan la pierna (eso dicen) pero aumentan el riesgo de caída (y fractura), son incómodos y ejercen una presión adicional sobre las rodillas. Si usas este tipo de zapato durante muchos años puedes estar causándote un problema articular.

5. Suplementa tus articulaciones.

Junto con los tips anteriores, es importante que tomes suplementos que mantengan la salud de tus articulaciones. Aquí tienes algunos que te pueden ayudar:

Colágeno UC-II. Previene el deterioro del cartílago articular. Mejora la función mecánica de la rodilla lesionada. Aumenta el grado de extensión de la rodilla artrósica. Reduce el dolor articular. Preserva la integridad del hueso de la rodilla patológica.

Ácido Hialurónico. Aumenta la viscosidad y elasticidad del líquido sinovial, protegiendo la superficie del cartílago y los tejidos blandos de los traumatismos articulares.

Glucosamina y Condroitina. Previenen la degradación del cartílago y favorecen la restauración de su matriz extracelular.

Vitamina D. Por su acción antiinflamatoria, aumenta tanto la calidad como la velocidad de cicatrización del cartílago.

Manganeso. Es un cofactor esencial para la síntesis de proteoglicanos para la formación de cartílago y hueso sano.

Cúrcuma. En estudios clínicos con cúrcuma, con actividad antioxidante y antiinflamatoria, se evidenció una disminución del consumo de AINES.

Todos ellos, y en las dosis recomendadas, puedes encontrarlos en ARTRINOX, la formulación más innovadora para tus articulaciones con un mecanismo de acción único que reduce el dolor y la inflamación de tus articulaciones.

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¿Cómo funciona el Sistema Inmunitario?

El organismo, a través del sistema inmune, tiene la capacidad de distinguir lo que le es propio de lo ajeno. Cuando un agente externo, potencialmente agresor (por ejemplo, virus o bacterias), entra en contacto con el organismo, el sistema inmune lo reconoce como tal y elabora una respuesta con el objetivo de eliminarlo. Es lo que se conoce como respuesta inmune.

Hay diferentes niveles en la respuesta inmune.

Una llamada respuesta inmune innata, que depende del sistema inmune innato, presente desde el nacimiento que, de manera específica, constituye la primera barrera defensiva, al no requerir un contacto previo con el agente agresor (antígeno) para ser completamente eficaz.

La respuesta inmune adquirida (adaptativa), es específica, requiere la exposición previa al antígeno para ser completamente eficaz y precisa un tiempo para desarrollarse después del primer contacto. A partir de ahí, la respuesta es rápida, pues este sistema, al estar dotado de memoria, recuerda contactos anteriores. 

La inmunidad entrenada

Hasta hace poco se creía que la inmunidad adquirida era la única que poseía memoria,
mientras que la inmunidad innata estaba desprovista de ella. Pero estudios recientes, han demostrado que la inmunidad innata tendría una especie de memoria y podrían, de alguna forma, ser ‘’entrenada’’ para desarrollar una respuesta inmune más potente frente a virus y bacterias.

Existen determinadas sustancias denominadas INMUNOMODULADORES, que tienen la capacidad de generar o impulsar la inmunidad entrenada para que el organismo elabore una respuesta inmune más robusta, cuando entre en contacto con estímulos secundarios heterólogos, como por ejemplo virus o bacterias.

El Beta (1,3)-(1,6) Glucano pertenece a un grupo de moléculas naturales, biológicamente activas, con una clara relación estructura – actividad, de tal manera que solo a los Beta-Glucanos con enlaces (1,3)-(1,6) se les reconoce capacidad de generar respuestas de inmunidad entrenada. Por eso, es el ingrediente principal de INMUNIZAT, nuestro nutracéutico especialmente formulado para potenciar la capacidad del sistema inmune frente a las infecciones.

Además de con Beta (1,3)-(1,6) Glucano, Inmunizat cuenta con:
– Ácido tánico. Con gran potencial antioxidante y con propiedades antivirales.
– Zinc. Esencial para el desarrollo y mantenimiento de la función normal del sistema inmune. Su déficit se asocia con menor producción de anticuerpos, baja actividad de las células NK, disminución de la producción de citoquinas y reducción del número de células T.
– Selenio. Aumenta  la resistencia del epitelio bronquial a la infección vírica.
– Vitamina C. Regula la respuesta inmunitaria a través de sus propiedades antioxidantes y antivirales.
– Vitamina D. Modula la respuesta inmune adaptativa y potencia la respuesta innata. Su déficit se ha relacionado con infecciones de vías respiratorias, las exacerbaciones de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o la infección VI. 

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Se presentan en comprimidos, cápsulas, polvo… que contienen una sustancia natural bioactiva concentrada, presente en los alimentos y que, tomada en dosis superiores a la presente en estos alimentos, tiene un efecto favorable en la salud mayor que el que podría tener el alimento en sí.

Los nutracéuticos. Claves para la prevención de enfermedades

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos la mitad de las enfermedades están relacionadas con carencias o desequilibrios en la nutrición. Muchas veces, aunque intentemos alimentarnos de forma sana, nuestro estilo de vida y la calidad de los alimentos hacen que sea casi imposible cubrir totalmente las necesidades de nuestro organismo.

Por eso, cada vez más estudios avalan los beneficios de una suplementación dietética con el fin de prevenir e incluso tratar numerosas dolencias. Muchos suplementos naturales han demostrado su eficacia en estudios clínicos como coadyuvantes para prevenir ciertas enfermedades.

Pero, no todos los nutracéuticos son iguales y es importante que aprendas a elegir el que es más beneficioso para ti. Es importante que sepas en qué debes fijarte a la hora de elegir un nutracéutico de calidad. 

Los nutracéuticos de Lanier Pharma

Los nutracéuticos de Lanier Pharma están fabricados en la UE con estándares de máxima calidad. Son productos únicos y diferenciales, con formulaciones innovadoras, que dan una respuesta eficaz y probada a las necesidades de la salud de las personas, con el objetivo de mantener su calidad de vida.

ARTRINOX. Una asociación de Colágeno tipo UC-II de última generación, Ácido Hialurónico, Sulfato de Glucosamina y Sulfato de Condroitina, Vitamina D, Manganeso y Cúrcuma que reduce significativamente el dolor y la inflamación de las articulaciones.

TRINEUROL. Con Ácido Alfa lipóico, Triptófano, Acetil L-Carnitina y vitaminas del complejo B, C y D, que reduce el dolor neuropático y mantiene el estado cognitivo.

LANIERCOL. Una combinación a base de Arroz de levadura roja, Berberina y Policosanoles y Omega 3 marino, que reduce significativamente los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) y triglicéridos.

INMUNIZAT E INMUNIZAT INFANTIL. Con Betaglucano (1-3) (1-6) y Vitamina C que, por su acción inmunomoduladora, su administración está especialmente indicada en la prevención y tratamiento de infecciones por virus y bacterias.

ISTIVAN. Incluye en su formulación Arándano rojo americano, PAC’s, Manosa y Probiótico que se complementan en su mecanismo de acción, para evitar las recidivas de las infecciones del tracto urinario.

ALTIUSVIT. Una combinación a base de Citrulina malato, Glutamina y Pannax ginseng rojo que contribuye a reducir la fatiga y a recuperar la función muscular.

ALTIUSVIT FORTE. Producto especialmente diseñado para deportistas que cuenta con el Certificado de Contenido de Sustancias emitido por la Agencia de Acreditación y Certificación Nutricional de la UCAM acreditando que no contiene ninguna sustancia de las consideradas dopantes por la World Anti-Doping Agency.

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